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研究发现预防癌症需要做怎样的锻炼以及做多久

研究发现预防癌症需要做怎样的锻炼以及做多久(© Sputnik / Karill Kallinikov)

豹子奇闻网导读报道)据俄罗斯卫星网:早有传闻说,经常体育锻炼能减少几种癌症的发病机率。对此,外国研究者开展了一项大型研究,分析了超过75万人的数据,发现预防癌症需要做怎样的锻炼以及做多久。

美国国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛大学公共卫生学院的专家参与了研究。锻炼强度指南称,人一周应当做2.5至5小时中等强度锻炼或1.25至2.5小时较高强度锻炼。

足够的锻炼能降低7种癌症的发展风险,这7种癌症是:男性结肠癌、女性乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、黑色素瘤和非霍奇金淋巴瘤。科学家认为,运动量越多,出现恶性肿瘤的机率就越小。

研究作者之一表示:“锻炼强度建议很大程度上取决于对慢性疾病的影响,比如心血管疾病和糖尿病。我们的数据证实,建议的锻炼强度对于预防癌症很重要。”